【やる気の源】ドーパミンを増やす簡単な方法!食べ物と運動で大放出
こんにちは! 元アスリートのDr.kです! 今回は【【やる気の源】ドーパミンを増やす簡単な方法!食べ物と運動で大放出!】について解説していきます。 この記事を読まれているということは、少なからずあなたは変わった思考をお持ちの方なのではないかと思います。 『なぜそう思うのかですって？』 だってドーパミンですよ!ドーパミンに興味のある人って限りなく少数派な人たちでしょう？ でも私は、そんなあなたを大歓迎します! だって、ドーパミンは人間の原動力そのもので ...
【高血糖のリスク】糖質の過剰摂取がうつ病の原因に？
こんにちは!Ｄr.kです! 今回は、『【高血糖のリスク】糖質(炭水化物)の過剰摂取がうつ病の原因に？』をテーマに話をしていきたいと思います。 そもそもうつ病とはなにか？ ザックリ説明すると脳の機能障害のことです。 そのため、うつ病はうまく脳にエネルギーを生み出すことが出来ず、本来のパフォーマンスを発揮できないばかりか、情緒不安定となり人との交流もうまくいかないような状況を生み出してしまいます。 それがここ近年、恐ろしいスピードでうつ病患者が増えている ...
うつ病を引き起こす食事....肉不足はあなたの精神を壊します!
こんにちは! 元アスリートのDr.kです! 今回のテーマは『うつ病を引き起こす食事....肉不足はあなたの精神を壊します!』 最近のあなたは怒りっぽいですか？ 無理な食事制限のダイエットはしていませんか？ 気づいてないだけで、あなたの精神は破壊されているかもしれません。 そして、それは食事によって引き起こされている可能性もあります。 肉不足があなたの精神を破壊する! 意外に思われるかもしれませんが、肉を全く食 ...
空腹感を一瞬で紛らわす方法!エビデンスに裏付けされたテクニック!
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回は【空腹感を紛らわす方法!エビデンスに裏付けされたテクニック!】についてご紹介していきます。 突然ですが、あくまでも食欲を抑えることが出来ない方に質問です! 『あなたはなぜ、食べることに歯止めがきかないのですか？』 空腹感を紛らわすために、恐らく様々な努力をされているかと思いますが・・・思わず食べちゃったり、食べるのを抑制してストレスを感じたりなど・・・とても気持ちは分かります。 しかし、ダイエットを成功させるためには ...