Dr.kが考えた超簡単な『時短料理 』レシピとコツ(仕込み編)
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回のテーマは⇩ 【Dr.kが考えた超簡単な『時短料理 』レシピとコツ(仕込み編)】をテーマに話をしていきます。 さて、皆さんは毎日料理を作ってますか？ そんな質問に対して『YES』と答える方はきっと家庭を持ってらっしゃる奥様方が多く、人によっては『毎日時間に追われて死にそうです!』って方もいるかと思います。 実際、旦那が全く家事や育児に全く協力的でなかったりしたら、地獄のような忙しさだし、 シングルマザーともなれば地獄を ...
『発酵』と『腐敗』の違いの見分け方!説明するとこんな感じです
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回のテーマは⇩ 【『発酵』と『腐敗』の違いの見分け方!説明するとこんな感じです】をテーマに話をしていきます。 これは私事なんですが、最近の私は『納豆』にドハマりしていて、一日に2パックは最低でも食べていたりします! (＃そんなに食べても大丈夫なのか？・・・) そんな納豆ですが、こんなことを思うのは私だけでしょうか？ 『そもそも納豆って発酵食品と言われているけど、発酵と腐敗の明確な違いってなんなのだろう？』って思っている自 ...
知ってます？チョコレートを食前に食べると血糖値が上がりにくいって
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回のテーマは「知ってます？チョコレートを食前に食べると血糖値が上がりにくいって」についてお伝えしていきます。 さっそくですが、本記事は以下の内容で話を進めていきます⇩ なぜチョコレートは血糖値の上昇を抑えるのか？ 血糖値の上昇を抑えるとどんなメリットがあるのか？ シンプルにこの2点に焦点をあてて解説していきたいと思っています。 とはいえ、 『いやいや!いきなり血糖値の話をされてもね～・・・別に私には関係ないし』 &nbs ...
え!チョコレートは太る食べ物だと思ってるの？その理由は？
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回のテーマは「え!チョコレートは太る食べ物だと思ってるの？その理由は？」についてお伝えしていきます。 さて、皆さんはチョコレートは太る食べ物だと思っていませんか？ 太りやすそうなイメージですが、実はそうではなく、むしろダイエットに有効だと言われています。 しか〜し、まだ多くの方が古い情報に惑わされているようです。 今回は知らない方のためのアップロード講座（※大袈裟ですいません）としたいと思います。 「本当は ...
【キャベツダイエットのおすすめ】ごま油ドレッシング最強です!
こんにちは!元アスリートのDr.kです。 今回は【【キャベツダイエットのおすすめ】ごま油ドレッシングは最強です!】について解説していきます。 キャベツダイエットといえば、湯通しキャベツがとても人気があったりしますよね？ 『そんなの知らねぇ～よ!当たり前に言うんじゃね～!』っと、ご存知ない方には上から目線で失礼しました。 そもそもキャベツダイエットは昔から定番で人気もあります。 人気の理由として、キャベツ特有の食物繊維を摂取できるからでは ...
『玉ねぎ＆新玉ねぎの選び方』そして日持ちする理想の保存方法とは？
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回はダイエット関連記事ではなく、ダイエット食に欠かせない玉ねぎの選び方と保存方法についてご紹介していきます。 玉ねぎの疑問 スーパーで玉ねぎ買ってるけど、鮮度の良い玉ねぎを見分ける方法ってないのかな？ 春先に販売している新玉ねぎにも鮮度の良し悪しで選び方ってあるの？ そもそも玉ねぎってどんな保存がベストなの？ 普段、スーパーで買い物をされている方なら、玉ねぎはまとめて購入することが多く、ぶっちゃけ適当に選んでいる方が多い ...
『豆乳は脂質が多いから太る飲み物？』ダイエットに効果はないの？
こんにちは!元アスリートのDr.kです。 今回のテーマは【『豆乳は脂質が多いから太る飲み物？』ダイエットに効果はないの？】について解説していきたいと思います。 『豆乳はダイエットに良いと聞くけど、実際はカロリーが高く、脂質量も多いよね？脂肪を落としてダイエットしたいのに、やっぱり豆乳って太るの？』 本記事は、そのような豆乳に対する疑問を感じていらっしゃる方向けの記事です。 まず先に結論を申し上げると、 『豆乳の脂質が高いから太ることはあ ...
アボカドの脂質量は多いが太るは誤り!オメガ9(オレイン酸)の効果
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回は、【アボカドの脂質量は多いが太るは誤り!オメガ9(オレイン酸)の効果】をテーマに解説していきたいと思います。 さて、皆さんはアボカドに対してこんなイメージ抱いていませんか？ アボカドの疑問 アボカドって脂肪分がめちゃ多く含まれているけど、食べたら太っちゃうのかな？ そもそも、アボカドって脂質たっぷりだから痩せるような食べ物じゃないでしょ？ もしそのようにアボカドに対して太るイメージや、ダイ ...
『アボカド＆納豆の栄養価がマジで凄い!』美容とダイエットに効果的
こんにちは! 元アスリートのDr.kです。 本日は、【『アボカド＆納豆の栄養価がマジで凄い!』美容とダイエットに効果的】をテーマに解説していきます。 なお、本記事は、美容やダイエットに興味のある方を対象にしたコンテンツとなっております。 ところで知ってました？ 実はアボカドって世界一栄養価の高い食品だったって？ 本記事は、主にアボカドの栄養価、そして美容やダイエットに与える影響について具体的に解説していきます。 そして『アボカドと納豆の ...
【便秘解消】オリーブオイルと納豆の最強ダイエット食で腸を制する!
こんにちは! 元アスリートのDr.kです。 今回のテーマは『【便秘解消】オリーブオイルと納豆の最強ダイエット食で腸を制する!』についてご紹介していきます。 この記事を読まれている方でこのようなお悩みを抱えていませんか？ 最近、便秘がちでお腹の調子が悪くてムカムカする・・・ 排便を促す薬を飲んでいるけど、全然効いている気がしない・・・ ダイエットを頑張っているのだけど、お腹周りが痩せなくて・・・ もしこのような体の不調を抱えていらっしゃる方は、これから紹介する内容に ...