体質改善

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回のテーマは【【ダイエット時の朝ごはん】朝のパンがあなたを太りやすくする!】   以上について解説していきます。   皆さんは、パンは太りやすい食べものだって知ってましたか？   お米と違って、ずっしり感がないので、パンはあんまり太るイメージがないように思われるかもしれませんね。   パンは手軽に食べれるため、朝ごはんの定番メニューとして食べていたり、そもそもパンのみで朝ごはんを終えてしまう人も多いのではな ...

こんにちは!Ｄr.kです!   今回は、『【高血糖のリスク】糖質(炭水化物)の過剰摂取がうつ病の原因に？』をテーマに話をしていきたいと思います。   そもそもうつ病とはなにか？ ザックリ説明すると脳の機能障害のことです。   そのため、うつ病はうまく脳にエネルギーを生み出すことが出来ず、本来のパフォーマンスを発揮できないばかりか、情緒不安定となり人との交流もうまくいかないような状況を生み出してしまいます。   それがここ近年、恐ろしいスピードでうつ病患者が増えている ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回は『精神疾患で暴れる人たち｜普段の食事があなたの精神を破壊する!』をテーマに解説していきたいと思います。   皆さんご存知のように、今、世界中で精神疾患を患っている人が増え、うつ病や統合失調症、また認知症やアルツハイマーなどの患者がとても増えています。   なんとアメリカでは、成人の約4人に一人、人口の26％を超える人が精神疾患と診断され、うつ病は10人に一人と言われています。   皆さんの周りのなかで、 『こいつ ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回は日本で社会問題になりつつある『サルコペニア』についてご紹介していきます。 高齢化が進む日本において、非常に深刻な問題ですので、改善方法も含め知って頂きたい内容です。   サルコペニアとは？   サルコペニアとは、加齢に伴う現象で、筋肉量や筋力が減少することを意味します。 ギリシャ語でサルコは筋肉を意味し、ぺニアは喪失を意味します。   人間の筋力、筋量は、20代でピークを迎え、30歳を過ぎてからは減少傾向にあり、 ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   ポイント 骨粗しょう症と診断され、症状を改善したいと思っている方 骨密度が低いと診断され、今後が心配な方 中高年の方で、骨密度の低下を防ぎたい方   今回の記事の内容は、以上の心配事や悩み事を解決の手助けとなる内容です。 その改善策として今回は筋トレを提起していきたいと思います!     骨密度の低下、骨粗しょう症の要因 出典：https://www.photo-ac.com/   骨密度の低下、すなわち骨粗 ...