モチベーション強化
モチベーションのご案内
ダイエットを継続していくためにはモチベーションの維持がとても大切です。
【あなたはなぜダイエットを行いたいのですか？】
まずはあなたがダイエットを行う目的について真剣に考えてください。
目的を考える材料として、ダイエットを行うことで手に入れられるものを下記の記事にてご紹介しております。
まずはあなたが行動をおこす理由について考えてみてください。
筋トレを「学びの時間」に変える音声メディア術
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回のテーマは【筋トレを「学びの時間」に変える音声メディア術】についてお伝えしていきます。 筋トレしてるんだけど、どうも新鮮味がなくて飽きてきてるんだよね・・・ といった感じで、日々のトレーニングに飽きが生じていたり、なにか新しい学びを求めていいる方に向けて記事を書きました。 そんなかんだで、本記事は以下の内容で話を進めていきます⇩ 筋トレ中に音声メディアを取り入れるメリット 私がオススメする音声メディアと配 ...
空腹感を一瞬で紛らわす方法!エビデンスに裏付けされたテクニック!
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回は【空腹感を紛らわす方法!エビデンスに裏付けされたテクニック!】についてご紹介していきます。 突然ですが、あくまでも食欲を抑えることが出来ない方に質問です! 『あなたはなぜ、食べることに歯止めがきかないのですか？』 空腹感を紛らわすために、恐らく様々な努力をされているかと思いますが・・・思わず食べちゃったり、食べるのを抑制してストレスを感じたりなど・・・とても気持ちは分かります。 しかし、ダイエットを成功させるためには ...
職場のストレスでブクブク太るのはなぜ？その原因と解決策!
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回は【職場のストレスでブクブク太るのはなぜ？その原因と解決策!】についてご紹介していきます。 あなたの職場・・・もしかしてストレス地獄に陥っていませんか？ もしそうであれば、ダイエットがうまくいかないと悩んでいたり、最近太ってきたと感じるのは職場でのストレスが大きな原因かもしれませんよ! 情報が手に入りやすい時代ですから『ストレスが原因で太る』という原理についてはご存知の方も多いはずです。 しかし、そのストレスを感じる場 ...
筋トレは自分に自信をつける最高のメソッド!
この記事は2019年10月22日に作成されました。 こんにちは! 元アスリートのDr.kです! お悩み 自分に自信がなく、なにをやるにもプライドがもてない方 自分には趣味や特技がなく、なんの取り柄もないと嘆いている方 他人の優れた能力にすぐ嫉妬してしまう方 異性にもてず悩んでいる方 今回の記事は、以上のお悩みを抱えた方に向けた内容となっております。 筋トレやダイエットのやり方ではなく、筋トレがもたらす意外な効果について解説していきます。 本当に意外に ...