このサイトを運営している元アスリートのDr.Kです。
手短にサイト運営者である私の自己紹介と、私が考えるダイエットの理念についてお伝えしていきたいと思います。
Dr.kの自己紹介
私のことを一言で言うならば『筋トレ』と『山』が大好き人間です。
私は学生時代の頃、ある格闘技にて全国屈指の強豪校に所属していました。
当たり前のように試合で勝つことが条件とされていたため、必死になって練習を行い、体づくりのために『筋トレ』や『食事』にも気を使っていました。
なぜ筋トレ大好きで健康オタクになってしまったのかと言うと、試合で勝つために仕方なく身につけたスキルであり、それを実践していくについれて自然とオタク化してしまったのです!
試合前の減量経験がダイエットスキルとして身に着いた
私が行っていた格闘技は、試合前日に必ず軽量があるため、指定された体重以下に減量する必要がありました。
それをパス出来ないと試合に出られませんし、そこでしくじったら先輩や監督からボコボコにされてしまいます(;'∀')
そのため、部員のみんなは必死になって体重を落とすのですね。
当たり前ですが、軽量をパスするのは試合に出るための条件であって、最も肝心なのは試合に勝つことです!
単純に体重を落とすだけでは試合に勝てない
単純に体重を落としただけでは試合に勝つことは出来ません。
なぜなら体重を落とすことだけを目的にしてしまうと、試合で確実に動けなくなってしまうからです。
これも当たり前ですが、体重を落とすだけだと筋力が絶対的に衰えてしまいます。
栄養失調になり、恐ろしいスピードで筋肉は減っていきますし、健康状態も恐ろしいスピードで悪くなっていきます。
間違った減量を行った時点で試合に負けている
以上のように、仮に軽量をパスしたとしても、減量の仕方を間違った時点で試合に負けているのです。
体が弱り切った状態で試合に勝てるはずがないのです。
見た目も最悪ですし、生気が全く感じられません。
これと同じことがダイエットにも当てはまります!
減量もダイエットも考えは同じである
減量は試合に出るために必要な手段ではあります。
しかし、それだけでなく試合に勝つために体を万全な状態仕上げる必要もあるのです。
ダイエットも同じで、常に万全な健康状態でありつつ、見た目も美しい状態でありながら体を絞っていくのです!
そんなことから、現役を退いた私も、せっかく培った体を失う恐怖心から、今までの減量経験を生かしてダイエットを実践しております。
本サイトを作った目的は、私自身のダイエットノウハウを整理するためと、せっかくならダイエットに悩んでいらっしゃる方への情報発信に繋がれば良いなと思い作りました。
以下の項ではダイエットを実践するにあたって重要なことをお伝えします。
ダイエットの目的を再認識することが大切
まず、皆さんに知って頂きたいことは、痩せることはダイエットではありません。
ダイエットとは、理想の体型を手に入れるための手段であって、痩せることではありません。
よーく考えて頂きたいのですが、そもそもダイエットの目的ってなんですか？
痩せるためですか？
違いますよね？
ダイエットは理想の体型作りである
ダイエットは理想の体型作りです!
ダイエットは痩せるためではなく、自分の体型に満足できないからダイエットを行うものではありませんか？
『ダイエット=痩せる』
この考えに陥るのは、ダイエットの手段がそれしかないと考えてしまうからではないかと思います。
実際はそんなことはありません。
人に羨まれる体型であればダイエットは成功 むしろ痩せる必要なし!
人に羨まれる体型であれば痩せる必要なんてないですよね？
人に羨ましがられているのに痩せなきゃと思うのは、単なるあなたの思い込みです。
痩せる必要はないのですから、痩せることは考えずに健康状態を改善し、体を鍛える方向に意識を向けた方が良いと思います。
ダイエットに重要な要素
ダイエットにとってそこで重要な要素となってくるのが『筋トレ』『食事と栄養』『睡眠』になります。
これはスポーツの競技において上位を狙うためには絶対に不可欠な要素であり、ダイエットも全く同じです。
大変遅くなりましたが、本サイトの目的は、以上の内容を出来るだけ皆さんに分かりやすく伝えていくことを目的としてサイトです。
体をしっかり鍛え、食事からしっかり栄養を摂り、しっかり寝ることで間違いなく理想の体型は手に入ります!
では、具体的にどのようなことをしていけば良いのか？
それについては、私のブログ記事を読んで頂ければ参考になるかと思います。
お時間の許す限りで良いので、自分の気になる記事を参照して頂ければ幸いです。
管理人：Dr.k