Dr.k

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回は『大腿四頭筋の筋トレがダイエット効果を生む理由!痩せたい方必見!』についてご紹介していきます。 本題に入る前に読者のみなさまに質問です。   私達はなぜ痩せたいと思うのでしょうか？ なぜダイエットを成功させたいと思うのでしょうか？   『そりゃー見た目が良くなりたいからでしょ!』 『病気を患っているから治療を兼ねて体質改善をしたいからだ!』   そりゃーお一人お一人目的は違って当然ですよね？ でも一つ共通する目的 ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回は『ところてんにダイエット効果なし!ダイエットブログの実態を知る』をテーマに解説していきたいと思います。   ハッキリ言います。 ところてんにダイエット効果はありません!   『え？でもところてんってダイエット効果があるって聞いたことがあるけど・・・』   確かに、『ところてんでダイエット成功しました』『ところてんで・・キロ痩せました!』・・・的なブログ記事をよくみかけますが、これって本当にところてんの効果なんでし ...

こんにちは! 元アスリートのDr..Kです!   今回は、【『『にんにくと納豆は相性抜群!』食べ合わせで健康＆ダイエット効果!】をテーマに解説していきます。   テーマの内容 にんにくと納豆の相性が良いって聞いたけど、具体的にどんな効果が期待できるの？ 食べ合わせ効果を得るためには、どんな食べ方をすれば良いの？     本記事のテーマは、以上の疑問に対して応えるような形で解説していきます。   にんにく、納豆はダイエットや健康面において最強の食材 &nbs ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです!   今回は『部活動の朝練習』のトレーニング効果!朝から体を鍛える意味とは？について解説していきたいと思います(^^♪   ぶっちゃけ、現役の学生にとっては朝練は超ダルイ作業ですよね？ 本当はもっと寝ていたいのに、スマホの目覚ましをセットして無理やり起きているのではないかと思います。   ところで、はじめてこの記事を読まれる方にとって『お前誰だよ!』って思われたかと思いますが、私は高校時代、某競技において全国トップクラスの強豪校に属し ...

こんにちは!元アスリートのDr.kです。   今回は【『寝る前の筋トレ効果』就寝前の筋トレでダイエットを促進させる!】についてご紹介していきます。   ところで、皆さんは『いつ筋トレをしていますか？』 筋トレしていることを前提に質問しましたが、『なぜその時間に筋トレを行っているのでしょうか？』   筋トレを行う理由はあっても、なぜその時間に筋トレを行うのか意識している方はほとんどいないのではないでしょうか。   例えば、朝は筋力増強効果のある『テストステロン』の値が ...

ダイエットをしているけど、ついつい我慢できずに夕飯をバク食いして しまうなんてことってよくありますよね？ または、食事量を落としたために栄養不足になって体に悪影響が出て しまったり等・・・   特に女性ならダイエットを目的としてやったのに、美容面が台無しに なってしまっては意味がありませよね？   私は以前から口を酸っぱくして言ってますが、ダイエットってのは体重を 落とすことが目的ではないと思っています。   そもそも、ダイエットとは『規定食』という言葉からきており、 『美容 ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回は納豆と玉ねぎのダイエット効果についてご紹介していきます。   好き嫌いは分かれますが、日本独自の食文化で納豆は非常に健康効果の高い食材ですよね？ そして、玉ねぎに関しても血液サラサラ効果があると昔から言われており、さらに抗がん効果も期待できるほど健康にとって良い食材であると認知されています。     ダイエットを成功させる要因とは？   さて、私は元アスリートで現役時代は体重制限の厳しい世界でしたので、 ...

こんにちは! 元アスリートのDr.Kです!   今回は、女性に人気のスポーツ『ボルダリングで理想の体型に変化する理由!』について話していきたいと思います。   あくまでもこれは私個人の意見ですが、ボルダリングは最短最速のダイエットスポーツではないかなと思います。 もちろん、ラグビー選手みたいなゴツイ体を目指すのならボルダリングは全く役にたたないかもしれませんが、モデルのようにスリムな体型を目指している方ならボルダリングは絶対にやるべきだと思っています。   『じゃーその根拠は ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです!   今回は【【衝撃】鶏胸肉のデメリット!ダイエットブログに騙されるな!】をテーマに話をしていきたいと思います。   我ながら、過激なテーマにしてしまったなと感じていますが、『鶏むね肉信仰』に関しては以前から疑問を感じていました。   べつに私は、鶏むね肉アンチでもなければ、鶏むね肉を食べている人をディスるつもりはありません。   ただ・・・ これを食べていればダイエット間違いなし!   のような主張や意見をお伝え ...

ダイエットをしているのだけど、冬の間は出来るスポーツが限られ運動不足になりがちなんだよね・・・ ウインタースポーツで楽しみながら痩せることの出来るスポーツってないのかな？   本記事は、以上のお悩みを抱えた方に向けて、スキーのダイエット効果についてご紹介したい内容となっております!   さて、冬になるとどうしても寒くて運動を控えがちになり、ぶくぶく太りやすいシーズンになってしまいますよね？ とくに雪国に暮らしている方ではその傾向が顕著なのではないでしょうか♪   本記事を書い ...