糖質制限

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回のテーマは、『かき氷を食べると太るの？【ぶっちゃけダイエット効果は完全ウソ!】』について解説していきます。   夏のシーズンともなれば、デザートにかき氷を食べたくなりますよね？ それこそ、喉を潤すデザートとしては最高の一品です。   とはいえ、中にはダイエット目的で食している方が少数ながら見受けられるので、今回このような記事を書くに至りました。   ということで、さっそく『かき氷は太るのか？』について解説していきた ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回のテーマは【【ダイエット時の朝ごはん】朝のパンがあなたを太りやすくする!】   以上について解説していきます。   皆さんは、パンは太りやすい食べものだって知ってましたか？   お米と違って、ずっしり感がないので、パンはあんまり太るイメージがないように思われるかもしれませんね。   パンは手軽に食べれるため、朝ごはんの定番メニューとして食べていたり、そもそもパンのみで朝ごはんを終えてしまう人も多いのではな ...

こんにちは!Ｄr.kです!   今回は、『【高血糖のリスク】糖質(炭水化物)の過剰摂取がうつ病の原因に？』をテーマに話をしていきたいと思います。   そもそもうつ病とはなにか？ ザックリ説明すると脳の機能障害のことです。   そのため、うつ病はうまく脳にエネルギーを生み出すことが出来ず、本来のパフォーマンスを発揮できないばかりか、情緒不安定となり人との交流もうまくいかないような状況を生み出してしまいます。   それがここ近年、恐ろしいスピードでうつ病患者が増えている ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回は『精神疾患で暴れる人たち｜普段の食事があなたの精神を破壊する!』をテーマに解説していきたいと思います。   皆さんご存知のように、今、世界中で精神疾患を患っている人が増え、うつ病や統合失調症、また認知症やアルツハイマーなどの患者がとても増えています。   なんとアメリカでは、成人の約4人に一人、人口の26％を超える人が精神疾患と診断され、うつ病は10人に一人と言われています。   皆さんの周りのなかで、 『こいつ ...

こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回は『血糖値の上昇で太る仕組み【食前に真剣に考えたいこと】とは？』について解説していきたいと思います。   ダイエットで悩んでいる方で、このような食生活している方はいらっしゃいませんか？   夕飯はいつも主食のご飯から先に食べている 食事量を減らしているけど、炭水化物の量はそんなに減っていない   こんな食生活していませんか？ 実はこれって血糖値の上昇で太る仕組を理解していないダメなパターンなので、ダイエットを頑張る方はすぐに改善し ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです!   さて、みなさんはラーメン大好きですか？ 大好きだけどラーメンってこんなイメージありませんか？   ラーメンのイメージ 栄養価がほとんど炭水化物でカロリーが高い 脂質がとても多いので脂肪がつきやすい ビタミン、ミネラルの含まれない不健康食   ラーメンに対してこんなイメージありませんか？ イメージというか、まさにその通りの食べ物でダイエットの大敵とも言えます。   ダイエットを行っている方にとっては厄介な食べ物で、大好き ...