筋トレ

こんにちは!元アスリートのDr.kです。   今回のテーマは【『豆乳は脂質が多いから太る飲み物？』ダイエットに効果はないの？】について解説していきたいと思います。   『豆乳はダイエットに良いと聞くけど、実際はカロリーが高く、脂質量も多いよね？脂肪を落としてダイエットしたいのに、やっぱり豆乳って太るの？』   本記事は、そのような豆乳に対する疑問を感じていらっしゃる方向けの記事です。   まず先に結論を申し上げると、   『豆乳の脂質が高いから太ることはあ ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回は『大腿四頭筋の筋トレがダイエット効果を生む理由!痩せたい方必見!』についてご紹介していきます。 本題に入る前に読者のみなさまに質問です。   私達はなぜ痩せたいと思うのでしょうか？ なぜダイエットを成功させたいと思うのでしょうか？   『そりゃー見た目が良くなりたいからでしょ!』 『病気を患っているから治療を兼ねて体質改善をしたいからだ!』   そりゃーお一人お一人目的は違って当然ですよね？ でも一つ共通する目的 ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです!   今回は『部活動の朝練習』のトレーニング効果!朝から体を鍛える意味とは？について解説していきたいと思います(^^♪   ぶっちゃけ、現役の学生にとっては朝練は超ダルイ作業ですよね？ 本当はもっと寝ていたいのに、スマホの目覚ましをセットして無理やり起きているのではないかと思います。   ところで、はじめてこの記事を読まれる方にとって『お前誰だよ!』って思われたかと思いますが、私は高校時代、某競技において全国トップクラスの強豪校に属し ...

こんにちは!元アスリートのDr.kです。   今回は【『寝る前の筋トレ効果』就寝前の筋トレでダイエットを促進させる!】についてご紹介していきます。   ところで、皆さんは『いつ筋トレをしていますか？』 筋トレしていることを前提に質問しましたが、『なぜその時間に筋トレを行っているのでしょうか？』   筋トレを行う理由はあっても、なぜその時間に筋トレを行うのか意識している方はほとんどいないのではないでしょうか。   例えば、朝は筋力増強効果のある『テストステロン』の値が ...