山男が趣味で教える筋トレ＆ダイエットブログ

2020/6/7

【体脂肪を減らすロジック】体重を減らす前に筋肉増やすと減ります!

こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回は【【体脂肪を減らすロジック】体重を減らす前に筋肉増やすと減ります!】について解説していきます。まずこの記事のタイトルを読まれた方は『体脂肪を減らすロジック？』『体重を減らす前に筋肉増やすと減る？』と、なんだか気にはなるけど、ぶっちゃけどういう記事なのか分かりにくいと思った方もいらっしゃるかと思います。ズバリ本記事でお伝えしたいことは以下の通りです。多くの方が体脂肪を落とす方法を間違っている! ...

ダイエット食材玉ねぎ効果野菜類

2020/5/20

『玉ねぎ＆新玉ねぎの選び方』そして日持ちする理想の保存方法とは？

こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回はダイエット関連記事ではなく、ダイエット食に欠かせない玉ねぎの選び方と保存方法についてご紹介していきます。玉ねぎの疑問スーパーで玉ねぎ買ってるけど、鮮度の良い玉ねぎを見分ける方法ってないのかな？春先に販売している新玉ねぎにも鮮度の良し悪しで選び方ってあるの？そもそも玉ねぎってどんな保存がベストなの？普段、スーパーで買い物をされている方なら、玉ねぎはまとめて購入することが多く、ぶっちゃけ適当に選んでいる方が多い ...

ダイエット食材

2020/7/26

『豆乳は脂質が多いから太る飲み物？』ダイエットに効果はないの？

こんにちは!元アスリートのDr.kです。今回のテーマは【『豆乳は脂質が多いから太る飲み物？』ダイエットに効果はないの？】について解説していきたいと思います。『豆乳はダイエットに良いと聞くけど、実際はカロリーが高く、脂質量も多いよね？脂肪を落としてダイエットしたいのに、やっぱり豆乳って太るの？』本記事は、そのような豆乳に対する疑問を感じていらっしゃる方向けの記事です。まず先に結論を申し上げると、『豆乳の脂質が高いから太ることはあ ...

ダイエット食材

2020/5/15

アボカドの脂質量は多いが太るは誤り!オメガ9(オレイン酸)の効果

こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回は、【アボカドの脂質量は多いが太るは誤り!オメガ9(オレイン酸)の効果】をテーマに解説していきたいと思います。さて、皆さんはアボカドに対してこんなイメージ抱いていませんか？アボカドの疑問アボカドって脂肪分がめちゃ多く含まれているけど、食べたら太っちゃうのかな？そもそも、アボカドって脂質たっぷりだから痩せるような食べ物じゃないでしょ？もしそのようにアボカドに対して太るイメージや、ダイ ...

ダイエット食材納豆効果

2020/5/10

『アボカド＆納豆の栄養価がマジで凄い!』美容とダイエットに効果的

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。本日は、【『アボカド＆納豆の栄養価がマジで凄い!』美容とダイエットに効果的】をテーマに解説していきます。なお、本記事は、美容やダイエットに興味のある方を対象にしたコンテンツとなっております。ところで知ってました？実はアボカドって世界一栄養価の高い食品だったって？本記事は、主にアボカドの栄養価、そして美容やダイエットに与える影響について具体的に解説していきます。そして『アボカドと納豆の ...

ダイエット食材納豆効果

2020/5/6

【便秘解消】オリーブオイルと納豆の最強ダイエット食で腸を制する!

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。今回のテーマは『【便秘解消】オリーブオイルと納豆の最強ダイエット食で腸を制する!』についてご紹介していきます。この記事を読まれている方でこのようなお悩みを抱えていませんか？最近、便秘がちでお腹の調子が悪くてムカムカする・・・排便を促す薬を飲んでいるけど、全然効いている気がしない・・・ダイエットを頑張っているのだけど、お腹周りが痩せなくて・・・もしこのような体の不調を抱えていらっしゃる方は、これから紹介する内容に ...

メンタル体質改善糖質制限

2021/1/16

【高血糖のリスク】糖質の過剰摂取がうつ病の原因に？

こんにちは!Ｄr.kです! 今回は、『【高血糖のリスク】糖質(炭水化物)の過剰摂取がうつ病の原因に？』をテーマに話をしていきたいと思います。そもそもうつ病とはなにか？ザックリ説明すると脳の機能障害のことです。そのため、うつ病はうまく脳にエネルギーを生み出すことが出来ず、本来のパフォーマンスを発揮できないばかりか、情緒不安定となり人との交流もうまくいかないような状況を生み出してしまいます。それがここ近年、恐ろしいスピードでうつ病患者が増えている ...

メンタル肉類

2020/4/25

うつ病を引き起こす食事....肉不足はあなたの精神を壊します!

こんにちは! 元アスリートのDr.kです! 今回のテーマは『うつ病を引き起こす食事....肉不足はあなたの精神を壊します!』最近のあなたは怒りっぽいですか？無理な食事制限のダイエットはしていませんか？気づいてないだけで、あなたの精神は破壊されているかもしれません。そして、それは食事によって引き起こされている可能性もあります。肉不足があなたの精神を破壊する! 意外に思われるかもしれませんが、肉を全く食 ...

体質改善糖質制限

2020/4/24

精神疾患で暴れる人たち｜普段の食事があなたの精神を破壊する!

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。今回は『精神疾患で暴れる人たち｜普段の食事があなたの精神を破壊する!』をテーマに解説していきたいと思います。皆さんご存知のように、今、世界中で精神疾患を患っている人が増え、うつ病や統合失調症、また認知症やアルツハイマーなどの患者がとても増えています。なんとアメリカでは、成人の約4人に一人、人口の26％を超える人が精神疾患と診断され、うつ病は10人に一人と言われています。皆さんの周りのなかで、『こいつ ...

スポーツダイエット

2020/3/13

朝のランニングは非効率!ダイエット効果が低く痩せにくくする!

こんにちは!元アスリートのDr.kです。今回は、『朝のランニングは非効率!ダイエット効果が低く痩せにくくする!』についてご紹介していきます。『私は、半年後に5kgの体重を落とすために朝からランニング頑張ってます!』『横っ腹についた脂肪を落とすために、毎朝走ってます!』もしそのような動機で努力されている方がいらっしゃれば私はこのように申し上げたい・・・『あなたの努力、残念ながらめちゃ非効率です!』決して間違っているとは言いませ ...

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