『納豆があなたの骨を強くする!』骨鍛えたいなら納豆食べよう!
こんにちは! 元アスリートのDr.Kです! ポイント 本日は『納豆が骨を強くする』についてご紹介していきたいと思います。 加齢とともに衰えていくのは筋肉だけではありません。 骨も加齢とともに衰えていき、中高年の方に多いのが骨密度が低下した骨粗しょう症です。 骨には人体の99％のカルシウムが蓄えられていますが、30代半ばをピークに減少傾向に転じていきます。 血中のカルシウムが不足すると、それを補うために骨から溶けでて補われるのですが、年をとると食物から摂取するカルシ ...
『玉ねぎ味噌汁のダイエット効果』3つの栄養源があなたの体を律する
こんにちは!Dr.kです。 今回のテーマは、【『玉ねぎ味噌汁のダイエット効果』3つの栄養源があなたの体を律する】について解説していきたいと思います。 先に言っておきますが、テーマのキーワードにダイエットを入れていますが、味噌汁はダイエットだけでなく健康面に関しても超重要な役割を担っていますので、是非参考にしていただきたいと思います。 そもそも味噌汁を飲むメリットとは？ さて皆さんは味噌汁を飲んでいますか？ 飲んでいないって方は、ぶっちゃ ...
おからを使った『すいとん ダイエット!』味噌汁で更なる相乗効果!
こんにちは! 元アスリートのDr.kです。 今回のテーマは、【おからを使った『すいとん ダイエット!』味噌汁で更なる相乗効果!】について解説していきます。 ※本記事は以下の3つの疑問のうち一つでも感じている方に是非読んで頂きたい内容です。 対象となる読んで頂きたい方 すいとんってなんだかヘルシーなイメージがあるけどダイエットに効果あるのかな？ すいとんって主原料が小麦粉だから血糖値の上昇が心配だな・・・ おからを使ったすいとんってどんな食べ方をすればよいの？ &n ...
『小松菜のダイエット効果』ぶっちゃけ痩せる効果ってあるの？
こんにちは! 元アスリートのDr.Kです! 今回は、小松菜のダイエット効果についてご紹介していきます。 当記事を読むメリットについて! 小松菜にはどのようなダイエット効果があり、他の野菜に比べて何が優れているのか？ どのような食べ方をしたら良いのかなど、具体的に知ることができます。 さっそく下記の内容にて話を進めていきますが、知りたいことが明確であれば割愛して頂いて構いません。 では、記事が読み終わるまで5分少々お付き合いください(^^♪ 『というか ...
『カプサイシンのダイエット効果』辛み成分で代謝が劇的アップ!
『代謝をガンガンあげてくれる食材を知りたい方』 『運動のパフォーマンスを向上させたい方』 『ダイエットのモチベーションを向上させたい方』 そんな要望をお持ちの方に向けた記事になります! 皆さんこんにちは! 山男、Dr.kです。 もしも、運動前に口にいれるだけで副作用なしにパフォーマンスが向上する食品があったらどうですか？ 『そんな魔法のような食べ物があるわけないだろ!』って思われるかと思いますが、確かにそんな簡単なものがあったらとっくに世に広まってま ...
ブロッコリーの食べ過ぎで太ることはない!しかし食べすぎはNG？
こんにちは!元アスリートのDr.kです。 ブロッコリーってダイエットに凄くよいときくけど、食べすぎると太るという噂は本当？ こんな疑問をお持ちの方に向けて回答しつつ、実際のブロッコリーのダイエット効果についてご紹介していきます。 ブロッコリーは栄養価が高い食材として人気があり、メディア関係でもよく取り上げられている食材です! そしてこの記事を書いている私も大好きな野菜の一つであり愛用しています(^^♪ 実はメンタリストDaiGOさんもブロッコリーは積 ...
なぜキムチ納豆で痩せた人が多いのか!そのダイエット効果とは？
皆さんこんにちは! Dr.kです。 今回は『なぜキムチ納豆で痩せた人が多いのか!そのダイエット効果とは？』について話を進めていきたいと思います。 ここでいうキムチ納豆とは、ご想像の通りキムチと納豆を混ぜ合わせたものになります。 これを炊き立てのご飯にぶっかけて食べるとたまらなく美味しかったりしますよね？ ネット上の口コミをみていると『キムチ 納豆で痩せました!』『一か月で1.5kg痩せました!』などと魅力的な言葉を発信しているサイトが目立ちますが、果たしてそんな簡 ...
必見!『オクラと納豆』のダイエット効果
皆さんこんにちは! 元アスリートのDr.Kです! 今回は、必見!『オクラ＆納豆』のダイエット効果についてお話していきます。 オクラと言えば、お浸しにした時のあのネバネバ感と触感の良さがたまらなかったりしますよね？ 中には、同じネバネバ成分をもっている納豆と混ぜ合わせて食べる方もいるのではないでしょうか。 炊き立てのごはんに上にたっぷりかけて食べたときのあの美味しさは半端ないですよね？ 『いやいやとんでもなく!俺はそんなネバネバ成分が大っ嫌いだ』って方もいるかもしれ ...
【ところてんはダイエット効果ゼロ!】ダイエットブログの実態を知る
こんにちは! 元アスリートのDr.kです。 今回は『ところてんにダイエット効果なし!ダイエットブログの実態を知る』をテーマに解説していきたいと思います。 ハッキリ言います。 ところてんにダイエット効果はありません! 『え？でもところてんってダイエット効果があるって聞いたことがあるけど・・・』 確かに、『ところてんでダイエット成功しました』『ところてんで・・キロ痩せました!』・・・的なブログ記事をよくみかけますが、これって本当にところてんの効果なんでし ...
『にんにくと納豆は相性抜群!』食べ合わせで健康＆ダイエット効果!
こんにちは! 元アスリートのDr..Kです! 今回は、【『『にんにくと納豆は相性抜群!』食べ合わせで健康＆ダイエット効果!】をテーマに解説していきます。 テーマの内容 にんにくと納豆の相性が良いって聞いたけど、具体的にどんな効果が期待できるの？ 食べ合わせ効果を得るためには、どんな食べ方をすれば良いの？ 本記事のテーマは、以上の疑問に対して応えるような形で解説していきます。 にんにく、納豆はダイエットや健康面において最強の食材 &nbs ...