筋トレする男はなぜ女性からモテるのか？モテる5つの理由を解説!
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回は【筋トレする男はなぜ女性からモテるのか？モテる5つの理由を解説!】についてご紹介していきます。 『俺の友達、なにかと女性にモテるやつで、自分も同じようにモテたいから秘訣を教えて欲しいと頼んだら『筋トレすればモテるようになるよ!』ってさらりと言われた・・・けど、それってなんか科学的な根拠ってあるのかな？確かに友達は筋肉質だけど・・・』 ぶっちゃけて言うと、筋トレを行っている方は筋トレを行っていない方に比べてモテる傾向に ...
筋トレでメンタルが強くなるのはなぜ？メンタルを強くする5つの効果
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回は【筋トレでメンタルが強くなるのはなぜ？メンタルを強くする5つの効果】についてご紹介していきます。 私が主催している登山ツアーの参加者からこんな質問がありました。 『うちの会社の上司が筋トレ好きで、筋トレをやるとメンタルが強くなって営業成績が上がるからお前もやった方がいいよって言われたのですが・・・それって本当なんですか？』 っという問い合わせです。 上司の言い方次第では『お前はメンタルが弱 ...
ランニングをすると筋肉が減って太りやすくなる噂は本当なのか？
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回は【ランニングをすると筋肉が減って太りやすくなる噂は本当なのか？】をテーマに解説していきます。 友達からランニングをすると筋肉が減るって聞いたけど、それって本当なの？・・・もしそうならランニングでダイエットを行うことも効果的ではないってこと？・・・ 本記事では、以上の疑問をお持ちの方に向けて疑問を解決していく内容となっております。 先に結論を言っておきます。 ランニングが筋肉を減らすというの ...
腹筋を割る正しい筋トレ｜腹筋を鍛えるだけではお腹は割れない事実
こんちには!元アスリートのDr.kです。 今回は『腹筋を割る正しい筋トレ｜腹筋を鍛えるだけではお腹は割れない事実』についてご紹介していきます。 『毎日腹筋しているのだけど、お腹が割れる気配が全くありません・・・一体どうして？』 本記事はそんなお悩みをお持ちの方に向けて解説していきたいと思います。 まず先に腹筋が割れない理由を言います! もしかして、腹筋を鍛えればお腹が割れると思っていませんか？・・・実はそれ間違いです! 『 ...
筋トレしているのに体脂肪が減らない最大の理由!
こんにちは!元アスリートのDr.kです。 体を鍛えると代謝の良い体ができて体脂肪が落ちやすくなるって聞いたけど・・・正直ポッコリお腹で以前と変わりなし(;'∀') 食事はしっかり低脂肪、高たんぱくの食事をしているのだけど、もしかして筋トレの仕方が悪いのかな？ こんなお悩み抱えている方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 本記事では、体脂肪を落とすために頑張って筋トレを行っているけど、なかなか体脂肪が落ちなくて困っている方のお悩みを解決致します。 ...
男性必見!筋トレのダイエット効果は男が圧倒的に優位である理由!
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回は男性必見!筋トレのダイエット効果は男が圧倒的に優位である理由!についてご紹介していきます。 太っていると周りからバカにされているから痩せて見返してやりたい・・・それと女の子にももてたいのでモデルのような細マッチョ体型になりたいのだけど・・・何か良い方法はないのかな？! 男でぽっちゃり体型の方はそのような思いを抱く方も少なくないかと思いますが、結論を先に申し上げます! 『楽な方法を考えている暇があったら筋 ...
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせはダイエットに最適である!
こんにちは!元アスリートのDr.kです。 ランニングと筋トレってどっちがダイエットに効果があるのですか？ 以前、私の登山ツアーに参加してくださっている常連の参加者からそのような質問を受けたことがあるのでこのようにお答えしました! 『どっちもやってください!』 実は、無酸素運動と有酸素運動を平行して行うことは、とてもダイエットに有効的な方法であり、実際に研究結果としても成果が認められている方法です。 本記事では、無酸素運動と有酸素運動がなぜダイエットに ...
筋トレ前後での食事のタイミングはめちゃめちゃ重要です!
最近筋トレを頑張るようになってきたのだけど、食事をとるタイミングって大事なのかな？ とりあえず、筋トレ後はプロテインを飲むようにしているけど、それだけで問題ないのかな？ 筋トレを行う目的は人によって様々で、単純にアスリートが上を目指して頑張るケースもあれば、ダイエットのために体型を改善するために行っている方など様々ですよね？ でも、筋トレを頑張るのと同じくらい食事をとるタイミングも重要であるって知ってました？ そして、効率よく筋肉をつけるためには筋トレの前の食事も大切であるって ...
大腿四頭筋の筋トレが強烈なダイエット効果を生む!痩せたい方必見!
こんにちは! 元アスリートのDr.kです。 今回は『大腿四頭筋の筋トレがダイエット効果を生む理由!痩せたい方必見!』についてご紹介していきます。 本題に入る前に読者のみなさまに質問です。 私達はなぜ痩せたいと思うのでしょうか？ なぜダイエットを成功させたいと思うのでしょうか？ 『そりゃー見た目が良くなりたいからでしょ!』 『病気を患っているから治療を兼ねて体質改善をしたいからだ!』 そりゃーお一人お一人目的は違って当然ですよね？ でも一つ共通する目的 ...
『部活動の朝練習』のトレーニング効果!朝から体を鍛える意味とは？
こんにちは! 元アスリートのDr.kです! 今回は『部活動の朝練習』のトレーニング効果!朝から体を鍛える意味とは？について解説していきたいと思います(^^♪ ぶっちゃけ、現役の学生にとっては朝練は超ダルイ作業ですよね？ 本当はもっと寝ていたいのに、スマホの目覚ましをセットして無理やり起きているのではないかと思います。 ところで、はじめてこの記事を読まれる方にとって『お前誰だよ!』って思われたかと思いますが、私は高校時代、某競技において全国トップクラスの強豪校に属し ...