大腿四頭筋の筋トレが強烈なダイエット効果を生む!痩せたい方必見!
こんにちは! 元アスリートのDr.kです。 今回は『大腿四頭筋の筋トレがダイエット効果を生む理由!痩せたい方必見!』についてご紹介していきます。 本題に入る前に読者のみなさまに質問です。 私達はなぜ痩せたいと思うのでしょうか？ なぜダイエットを成功させたいと思うのでしょうか？ 『そりゃー見た目が良くなりたいからでしょ!』 『病気を患っているから治療を兼ねて体質改善をしたいからだ!』 そりゃーお一人お一人目的は違って当然ですよね？ でも一つ共通する目的 ...
『部活動の朝練習』のトレーニング効果!朝から体を鍛える意味とは？
こんにちは! 元アスリートのDr.kです! 今回は『部活動の朝練習』のトレーニング効果!朝から体を鍛える意味とは？について解説していきたいと思います(^^♪ ぶっちゃけ、現役の学生にとっては朝練は超ダルイ作業ですよね？ 本当はもっと寝ていたいのに、スマホの目覚ましをセットして無理やり起きているのではないかと思います。 ところで、はじめてこの記事を読まれる方にとって『お前誰だよ!』って思われたかと思いますが、私は高校時代、某競技において全国トップクラスの強豪校に属し ...
『寝る前の筋トレ効果』就寝前の筋トレでダイエットを促進させる!
こんにちは!元アスリートのDr.kです。 今回は【『寝る前の筋トレ効果』就寝前の筋トレでダイエットを促進させる!】についてご紹介していきます。 ところで、皆さんは『いつ筋トレをしていますか？』 筋トレしていることを前提に質問しましたが、『なぜその時間に筋トレを行っているのでしょうか？』 筋トレを行う理由はあっても、なぜその時間に筋トレを行うのか意識している方はほとんどいないのではないでしょうか。 例えば、朝は筋力増強効果のある『テストステロン』の値が ...
女性必見! ボルダリングで『理想の体型に変化する』その理由とは？
こんにちは! 元アスリートのDr.Kです! 今回は、女性に人気のスポーツ『ボルダリングで理想の体型に変化する理由!』について話していきたいと思います。 あくまでもこれは私個人の意見ですが、ボルダリングは最短最速のダイエットスポーツではないかなと思います。 もちろん、ラグビー選手みたいなゴツイ体を目指すのならボルダリングは全く役にたたないかもしれませんが、モデルのようにスリムな体型を目指している方ならボルダリングは絶対にやるべきだと思っています。 『じゃーその根拠は ...
スキーの消費カロリーが凄い!滑って痩せるスキーのダイエット効果!
ダイエットをしているのだけど、冬の間は出来るスポーツが限られ運動不足になりがちなんだよね・・・ ウインタースポーツで楽しみながら痩せることの出来るスポーツってないのかな？ 本記事は、以上のお悩みを抱えた方に向けて、スキーのダイエット効果についてご紹介したい内容となっております! さて、冬になるとどうしても寒くて運動を控えがちになり、ぶくぶく太りやすいシーズンになってしまいますよね？ とくに雪国に暮らしている方ではその傾向が顕著なのではないでしょうか♪ 本記事を書い ...