『筋肉の成長と回復』睡眠時間は体のアップデートの時間です
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回のテーマは⇩ 【『筋肉の成長と回復』睡眠時間は体のアップデートの時間です】をテーマに話をしていきます。 さて、この記事をご覧になられている方は、少なからず『ムキムキ』または『美しさ』を求める筋トレーニーの方なのかなと勝手に思っていて、 皆さんのような方は、恐らく『筋トレ』だけでなく、『食事』や『睡眠』も大切にしていらっしゃる方だと思っています。 で、今日話したい内容は『睡眠』についての話であって、大切にしているとはいえ ...
睡眠不足は絶対にダイエットが成功しない その理由と解決策!
こんにちは! Dr.kです! ダイエットが思うようにいかず疲れ切っている方 痩せるために筋トレや運動を積極的に行っている方 睡眠の質とダイエットの関係性を知りたい方 本記事は、ダイエットを頑張る方に知って頂きたい内容となっております。 ダイエットを頑張っていても、なかなか成果が出ないと悩んでいる方は多いかと思います。 残念ながら食事制限、または運動を頑張っているだけではダイエットはうまくいきません。 ポイント なぜなら成果を出すためには ...
『寝る前の筋トレ効果』就寝前の筋トレでダイエットを促進させる!
こんにちは!元アスリートのDr.kです。 今回は【『寝る前の筋トレ効果』就寝前の筋トレでダイエットを促進させる!】についてご紹介していきます。 ところで、皆さんは『いつ筋トレをしていますか？』 筋トレしていることを前提に質問しましたが、『なぜその時間に筋トレを行っているのでしょうか？』 筋トレを行う理由はあっても、なぜその時間に筋トレを行うのか意識している方はほとんどいないのではないでしょうか。 例えば、朝は筋力増強効果のある『テストステロン』の値が ...