『納豆があなたの骨を強くする!』骨鍛えたいなら納豆食べよう!
こんにちは! 元アスリートのDr.Kです! ポイント 本日は『納豆が骨を強くする』についてご紹介していきたいと思います。 加齢とともに衰えていくのは筋肉だけではありません。 骨も加齢とともに衰えていき、中高年の方に多いのが骨密度が低下した骨粗しょう症です。 骨には人体の99％のカルシウムが蓄えられていますが、30代半ばをピークに減少傾向に転じていきます。 血中のカルシウムが不足すると、それを補うために骨から溶けでて補われるのですが、年をとると食物から摂取するカルシ ...
『玉ねぎ味噌汁のダイエット効果』3つの栄養源があなたの体を律する
こんにちは!Dr.kです。 今回のテーマは、【『玉ねぎ味噌汁のダイエット効果』3つの栄養源があなたの体を律する】について解説していきたいと思います。 先に言っておきますが、テーマのキーワードにダイエットを入れていますが、味噌汁はダイエットだけでなく健康面に関しても超重要な役割を担っていますので、是非参考にしていただきたいと思います。 そもそも味噌汁を飲むメリットとは？ さて皆さんは味噌汁を飲んでいますか？ 飲んでいないって方は、ぶっちゃ ...
なぜキムチ納豆で痩せた人が多いのか!そのダイエット効果とは？
皆さんこんにちは! Dr.kです。 今回は『なぜキムチ納豆で痩せた人が多いのか!そのダイエット効果とは？』について話を進めていきたいと思います。 ここでいうキムチ納豆とは、ご想像の通りキムチと納豆を混ぜ合わせたものになります。 これを炊き立てのご飯にぶっかけて食べるとたまらなく美味しかったりしますよね？ ネット上の口コミをみていると『キムチ 納豆で痩せました!』『一か月で1.5kg痩せました!』などと魅力的な言葉を発信しているサイトが目立ちますが、果たしてそんな簡 ...
必見!『オクラと納豆』のダイエット効果
皆さんこんにちは! 元アスリートのDr.Kです! 今回は、必見!『オクラ＆納豆』のダイエット効果についてお話していきます。 オクラと言えば、お浸しにした時のあのネバネバ感と触感の良さがたまらなかったりしますよね？ 中には、同じネバネバ成分をもっている納豆と混ぜ合わせて食べる方もいるのではないでしょうか。 炊き立てのごはんに上にたっぷりかけて食べたときのあの美味しさは半端ないですよね？ 『いやいやとんでもなく!俺はそんなネバネバ成分が大っ嫌いだ』って方もいるかもしれ ...
『にんにくと納豆は相性抜群!』食べ合わせで健康＆ダイエット効果!
こんにちは! 元アスリートのDr..Kです! 今回は、【『『にんにくと納豆は相性抜群!』食べ合わせで健康＆ダイエット効果!】をテーマに解説していきます。 テーマの内容 にんにくと納豆の相性が良いって聞いたけど、具体的にどんな効果が期待できるの？ 食べ合わせ効果を得るためには、どんな食べ方をすれば良いの？ 本記事のテーマは、以上の疑問に対して応えるような形で解説していきます。 にんにく、納豆はダイエットや健康面において最強の食材 &nbs ...
必見!『納豆と玉ねぎのダイエット効果』が本当に凄い!
こんにちは! 元アスリートのDr.kです。 今回は納豆と玉ねぎのダイエット効果についてご紹介していきます。 好き嫌いは分かれますが、日本独自の食文化で納豆は非常に健康効果の高い食材ですよね？ そして、玉ねぎに関しても血液サラサラ効果があると昔から言われており、さらに抗がん効果も期待できるほど健康にとって良い食材であると認知されています。 ダイエットを成功させる要因とは？ さて、私は元アスリートで現役時代は体重制限の厳しい世界でしたので、 ...