野菜類
本ページのご案内
ダイエット効果の期待できる野菜類についてご紹介するページです。
各記事にて詳しく解説しておりますのでご参照ください。
『玉ねぎ＆新玉ねぎの選び方』そして日持ちする理想の保存方法とは？
こんにちは!元アスリートのDr.kです! 今回はダイエット関連記事ではなく、ダイエット食に欠かせない玉ねぎの選び方と保存方法についてご紹介していきます。 玉ねぎの疑問 スーパーで玉ねぎ買ってるけど、鮮度の良い玉ねぎを見分ける方法ってないのかな？ 春先に販売している新玉ねぎにも鮮度の良し悪しで選び方ってあるの？ そもそも玉ねぎってどんな保存がベストなの？ 普段、スーパーで買い物をされている方なら、玉ねぎはまとめて購入することが多く、ぶっちゃけ適当に選んでいる方が多い ...
『食物繊維が多い野菜!』おすすめランキング5選!
こんちには! Dr.kです! 今回はダイエットに欠かせない成分である食物繊維を多く含む野菜をご紹介したいと思います。 ただ食物繊維が多いだけはなく、総合的にダイエットに効果が期待できる野菜を厳選していきたいと思います。 ちなみに以下の条件を満たしたうえでご紹介していきます。 条件 安定供給可能な野菜であること 食べやすいて コストパフォーマンスの良さ 継続的に食べても副作用がない 当たり前ですが、通年で販売されていなければ意味がありませんよね？ 期間 ...
ブロッコリーの【ビタミンBの栄養価】は野菜類で最強である!
こんにちは! 元アスリートのDr.Kです 皆さん知ってました？ ブロッコリーって最強の野菜だってこと知ってましたか？ そんな栄養価の高い野菜だからこそブロッコリーに関心を持つ人も増え、積極的に料理に採用している人たちも増えているようです。 実はメンタリストDaiGOさんもブロッコリーは積極的にとりたい野菜の一つとして書籍で紹介しているほど、このように紹介しています。 ファイトケミカルが豊富に含まれていて、死亡率を下げてくれる野菜をご存知でしょうか。それがブロッコリ ...
『玉ねぎ味噌汁のダイエット効果』3つの栄養源があなたの体を律する
こんにちは!Dr.kです。 今回のテーマは、【『玉ねぎ味噌汁のダイエット効果』3つの栄養源があなたの体を律する】について解説していきたいと思います。 先に言っておきますが、テーマのキーワードにダイエットを入れていますが、味噌汁はダイエットだけでなく健康面に関しても超重要な役割を担っていますので、是非参考にしていただきたいと思います。 そもそも味噌汁を飲むメリットとは？ さて皆さんは味噌汁を飲んでいますか？ 飲んでいないって方は、ぶっちゃ ...
『小松菜のダイエット効果』ぶっちゃけ痩せる効果ってあるの？
こんにちは! 元アスリートのDr.Kです! 今回は、小松菜のダイエット効果についてご紹介していきます。 当記事を読むメリットについて! 小松菜にはどのようなダイエット効果があり、他の野菜に比べて何が優れているのか？ どのような食べ方をしたら良いのかなど、具体的に知ることができます。 さっそく下記の内容にて話を進めていきますが、知りたいことが明確であれば割愛して頂いて構いません。 では、記事が読み終わるまで5分少々お付き合いください(^^♪ 『というか ...
『カプサイシンのダイエット効果』辛み成分で代謝が劇的アップ!
『代謝をガンガンあげてくれる食材を知りたい方』 『運動のパフォーマンスを向上させたい方』 『ダイエットのモチベーションを向上させたい方』 そんな要望をお持ちの方に向けた記事になります! 皆さんこんにちは! 山男、Dr.kです。 もしも、運動前に口にいれるだけで副作用なしにパフォーマンスが向上する食品があったらどうですか？ 『そんな魔法のような食べ物があるわけないだろ!』って思われるかと思いますが、確かにそんな簡単なものがあったらとっくに世に広まってま ...
なぜキムチ納豆で痩せた人が多いのか!そのダイエット効果とは？
皆さんこんにちは! Dr.kです。 今回は『なぜキムチ納豆で痩せた人が多いのか!そのダイエット効果とは？』について話を進めていきたいと思います。 ここでいうキムチ納豆とは、ご想像の通りキムチと納豆を混ぜ合わせたものになります。 これを炊き立てのご飯にぶっかけて食べるとたまらなく美味しかったりしますよね？ ネット上の口コミをみていると『キムチ 納豆で痩せました!』『一か月で1.5kg痩せました!』などと魅力的な言葉を発信しているサイトが目立ちますが、果たしてそんな簡 ...
必見!『オクラと納豆』のダイエット効果
皆さんこんにちは! 元アスリートのDr.Kです! 今回は、必見!『オクラ＆納豆』のダイエット効果についてお話していきます。 オクラと言えば、お浸しにした時のあのネバネバ感と触感の良さがたまらなかったりしますよね？ 中には、同じネバネバ成分をもっている納豆と混ぜ合わせて食べる方もいるのではないでしょうか。 炊き立てのごはんに上にたっぷりかけて食べたときのあの美味しさは半端ないですよね？ 『いやいやとんでもなく!俺はそんなネバネバ成分が大っ嫌いだ』って方もいるかもしれ ...
『にんにくと納豆は相性抜群!』食べ合わせで健康＆ダイエット効果!
こんにちは! 元アスリートのDr..Kです! 今回は、【『『にんにくと納豆は相性抜群!』食べ合わせで健康＆ダイエット効果!】をテーマに解説していきます。 テーマの内容 にんにくと納豆の相性が良いって聞いたけど、具体的にどんな効果が期待できるの？ 食べ合わせ効果を得るためには、どんな食べ方をすれば良いの？ 本記事のテーマは、以上の疑問に対して応えるような形で解説していきます。 にんにく、納豆はダイエットや健康面において最強の食材 &nbs ...
必見!『納豆と玉ねぎのダイエット効果』が本当に凄い!
こんにちは! 元アスリートのDr.kです。 今回は納豆と玉ねぎのダイエット効果についてご紹介していきます。 好き嫌いは分かれますが、日本独自の食文化で納豆は非常に健康効果の高い食材ですよね？ そして、玉ねぎに関しても血液サラサラ効果があると昔から言われており、さらに抗がん効果も期待できるほど健康にとって良い食材であると認知されています。 ダイエットを成功させる要因とは？ さて、私は元アスリートで現役時代は体重制限の厳しい世界でしたので、 ...