納豆 効果

こんにちは!元アスリートのDr.kです!   今回のテーマは⇩ 【『発酵』と『腐敗』の違いの見分け方!説明するとこんな感じです】をテーマに話をしていきます。   これは私事なんですが、最近の私は『納豆』にドハマりしていて、一日に2パックは最低でも食べていたりします! (＃そんなに食べても大丈夫なのか？・・・)   そんな納豆ですが、こんなことを思うのは私だけでしょうか？ 『そもそも納豆って発酵食品と言われているけど、発酵と腐敗の明確な違いってなんなのだろう？』って思っている自 ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   本日は、【『アボカド＆納豆の栄養価がマジで凄い!』美容とダイエットに効果的】をテーマに解説していきます。   なお、本記事は、美容やダイエットに興味のある方を対象にしたコンテンツとなっております。   ところで知ってました？ 実はアボカドって世界一栄養価の高い食品だったって？   本記事は、主にアボカドの栄養価、そして美容やダイエットに与える影響について具体的に解説していきます。   そして『アボカドと納豆の ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回のテーマは『【便秘解消】オリーブオイルと納豆の最強ダイエット食で腸を制する!』についてご紹介していきます。   この記事を読まれている方でこのようなお悩みを抱えていませんか？ 最近、便秘がちでお腹の調子が悪くてムカムカする・・・ 排便を促す薬を飲んでいるけど、全然効いている気がしない・・・ ダイエットを頑張っているのだけど、お腹周りが痩せなくて・・・   もしこのような体の不調を抱えていらっしゃる方は、これから紹介する内容に ...

こんにちは! 元アスリートのDr.Kです!   ポイント 本日は『納豆が骨を強くする』についてご紹介していきたいと思います。   加齢とともに衰えていくのは筋肉だけではありません。 骨も加齢とともに衰えていき、中高年の方に多いのが骨密度が低下した骨粗しょう症です。 骨には人体の99％のカルシウムが蓄えられていますが、30代半ばをピークに減少傾向に転じていきます。   血中のカルシウムが不足すると、それを補うために骨から溶けでて補われるのですが、年をとると食物から摂取するカルシ ...

皆さんこんにちは! Dr.kです。   今回は『なぜキムチ納豆で痩せた人が多いのか!そのダイエット効果とは？』について話を進めていきたいと思います。   ここでいうキムチ納豆とは、ご想像の通りキムチと納豆を混ぜ合わせたものになります。 これを炊き立てのご飯にぶっかけて食べるとたまらなく美味しかったりしますよね？   ネット上の口コミをみていると『キムチ 納豆で痩せました!』『一か月で1.5kg痩せました!』などと魅力的な言葉を発信しているサイトが目立ちますが、果たしてそんな簡 ...

皆さんこんにちは! 元アスリートのDr.Kです!   今回は、必見!『オクラ＆納豆』のダイエット効果についてお話していきます。   オクラと言えば、お浸しにした時のあのネバネバ感と触感の良さがたまらなかったりしますよね？ 中には、同じネバネバ成分をもっている納豆と混ぜ合わせて食べる方もいるのではないでしょうか。 炊き立てのごはんに上にたっぷりかけて食べたときのあの美味しさは半端ないですよね？   『いやいやとんでもなく!俺はそんなネバネバ成分が大っ嫌いだ』って方もいるかもしれ ...

こんにちは! 元アスリートのDr..Kです!   今回は、【『『にんにくと納豆は相性抜群!』食べ合わせで健康＆ダイエット効果!】をテーマに解説していきます。   テーマの内容 にんにくと納豆の相性が良いって聞いたけど、具体的にどんな効果が期待できるの？ 食べ合わせ効果を得るためには、どんな食べ方をすれば良いの？     本記事のテーマは、以上の疑問に対して応えるような形で解説していきます。   にんにく、納豆はダイエットや健康面において最強の食材 &nbs ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回は納豆と玉ねぎのダイエット効果についてご紹介していきます。   好き嫌いは分かれますが、日本独自の食文化で納豆は非常に健康効果の高い食材ですよね？ そして、玉ねぎに関しても血液サラサラ効果があると昔から言われており、さらに抗がん効果も期待できるほど健康にとって良い食材であると認知されています。     ダイエットを成功させる要因とは？   さて、私は元アスリートで現役時代は体重制限の厳しい世界でしたので、 ...