Dr.k

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   もしかして、こんなお悩み抱えていませんか？   悩み しっかり寝ているはずなのにいつも眠たい 仕事中、勉強中、瞬間的に寝落ちしてしまう時がある 食事や運動に気を使っているのだけど、いつも体がダルイ 物覚えが最近悪く、勉強していても記憶の定着が悪い   それってもしかすると睡眠負債がたまっているのかもしれませんよ! 今回の記事は、以上のお悩みを解決できる可能性のある情報を提供いたします。   睡眠負債がもたらす体への弊害 ...

こんにちは! Dr.kです!   ダイエットが思うようにいかず疲れ切っている方 痩せるために筋トレや運動を積極的に行っている方 睡眠の質とダイエットの関係性を知りたい方   本記事は、ダイエットを頑張る方に知って頂きたい内容となっております。   ダイエットを頑張っていても、なかなか成果が出ないと悩んでいる方は多いかと思います。   残念ながら食事制限、または運動を頑張っているだけではダイエットはうまくいきません。   ポイント なぜなら成果を出すためには ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです!   食物繊維が大事だと分かっているけど、野菜が苦手なんだよね・・・ 外食が多くて野菜(食物繊維)不足になりがち・・・ 携帯可能な食物繊維の栄養補助食品はないのかな？   本記事は、ダイエットや健康を意識されている方で、以上の悩みや要望を抱えた方に解決策を提案する内容となっております。   私達が必要としている栄養素には、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、そして食物繊維があります。 これらは6大栄養素と呼ばれており、食物 ...

こんにちは!Dr.kです。   今回のテーマは、【『玉ねぎ味噌汁のダイエット効果』3つの栄養源があなたの体を律する】について解説していきたいと思います。   先に言っておきますが、テーマのキーワードにダイエットを入れていますが、味噌汁はダイエットだけでなく健康面に関しても超重要な役割を担っていますので、是非参考にしていただきたいと思います。   そもそも味噌汁を飲むメリットとは？   さて皆さんは味噌汁を飲んでいますか？   飲んでいないって方は、ぶっちゃ ...

こんにちは! 元アスリートのDr.kです。   今回のテーマは、【おからを使った『すいとん ダイエット!』味噌汁で更なる相乗効果!】について解説していきます。   ※本記事は以下の3つの疑問のうち一つでも感じている方に是非読んで頂きたい内容です。   対象となる読んで頂きたい方 すいとんってなんだかヘルシーなイメージがあるけどダイエットに効果あるのかな？ すいとんって主原料が小麦粉だから血糖値の上昇が心配だな・・・ おからを使ったすいとんってどんな食べ方をすればよいの？ &n ...

こんにちは! 元アスリートのDr.Kです!   今回は、小松菜のダイエット効果についてご紹介していきます。   当記事を読むメリットについて! 小松菜にはどのようなダイエット効果があり、他の野菜に比べて何が優れているのか？ どのような食べ方をしたら良いのかなど、具体的に知ることができます。   さっそく下記の内容にて話を進めていきますが、知りたいことが明確であれば割愛して頂いて構いません。 では、記事が読み終わるまで5分少々お付き合いください(^^♪   『というか ...

『代謝をガンガンあげてくれる食材を知りたい方』 『運動のパフォーマンスを向上させたい方』 『ダイエットのモチベーションを向上させたい方』   そんな要望をお持ちの方に向けた記事になります!   皆さんこんにちは! 山男、Dr.kです。   もしも、運動前に口にいれるだけで副作用なしにパフォーマンスが向上する食品があったらどうですか？   『そんな魔法のような食べ物があるわけないだろ!』って思われるかと思いますが、確かにそんな簡単なものがあったらとっくに世に広まってま ...

こんにちは!元アスリートのDr.kです。   ブロッコリーってダイエットに凄くよいときくけど、食べすぎると太るという噂は本当？   こんな疑問をお持ちの方に向けて回答しつつ、実際のブロッコリーのダイエット効果についてご紹介していきます。   ブロッコリーは栄養価が高い食材として人気があり、メディア関係でもよく取り上げられている食材です! そしてこの記事を書いている私も大好きな野菜の一つであり愛用しています(^^♪   実はメンタリストDaiGOさんもブロッコリーは積 ...

皆さんこんにちは! Dr.kです。   今回は『なぜキムチ納豆で痩せた人が多いのか!そのダイエット効果とは？』について話を進めていきたいと思います。   ここでいうキムチ納豆とは、ご想像の通りキムチと納豆を混ぜ合わせたものになります。 これを炊き立てのご飯にぶっかけて食べるとたまらなく美味しかったりしますよね？   ネット上の口コミをみていると『キムチ 納豆で痩せました!』『一か月で1.5kg痩せました!』などと魅力的な言葉を発信しているサイトが目立ちますが、果たしてそんな簡 ...

皆さんこんにちは! 元アスリートのDr.Kです!   今回は、必見!『オクラ＆納豆』のダイエット効果についてお話していきます。   オクラと言えば、お浸しにした時のあのネバネバ感と触感の良さがたまらなかったりしますよね？ 中には、同じネバネバ成分をもっている納豆と混ぜ合わせて食べる方もいるのではないでしょうか。 炊き立てのごはんに上にたっぷりかけて食べたときのあの美味しさは半端ないですよね？   『いやいやとんでもなく!俺はそんなネバネバ成分が大っ嫌いだ』って方もいるかもしれ ...